안녕하세요^^ 요즘 씨앗에대해 많이 알려드리고있는데요~

오늘은 헐리우드 배우들도 많이 즐겨한다는 치아씨드에대해 알려드릴게요^^

치아씨드는 식이섬유가 풍부하고, 세계 10대 푸드중에 하나라고 합니다.

수분흡수를 도와 포만감을 줍니다. 치아씨드에 물을 부어놓으면

씨앗 표면에 투명한 점막이 생겨서 끈적 쫀득한 형태로 번합니다^^

치아씨드에는 불포화지방산인 오메가3가 풍부하게 들어있고,

항산화물질이 많고, 식이섬유, 철분, 칼슘, 칼륨등 우리몸에 중요한 성분들이

많다고 합니다. 식이섬유가 들어있어서 변비해소에 도움을 주고, 그로인해

피부개선에도 도움을 준다고합니다. 식이섬유가 많은식품은 다이어트에도

도움이 된다는점은 많이들 알고계실거에요^^ 다이어트에 도움 됩니다!!

오메가3로 인해 혈액에 나쁜콜레스테롤을 잡아주고, 혈관에도 도움이 됩니다.

토코페롤이 들어있어서 노화방비에도 좋습니다!!

마지막으로 어떤 음식이던지 과오남용은 좋지 못하기에 치아씨드도 하루에

15그램정도를 섭취해주시고, 혹시 일부 음식에 알레르기가 있으시다면

꼭 알레르기가 일어나는지 확인하시고 섭취하시길 바랍니다^^