사과는 아침, 점심, 저녁 중에 아침에 먹는것이 가장 좋다고합니다^^

아침엔 금, 점심엔 은, 저녁엔 독 이라고 하는 이유는 사과섭취의 효능이

달라지기때문인데, 강한 산성을 보이는 사과를 저녁에 먹게되면,

소화기관이 튼튼한사람은 상관이 없지만, 대부분 위의 산도가 높아져

속쓰림 또는 장에 가스가 차게되는 불편함을 격을 수 있습니다.

사과속에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부한데, 펙틴은 혈중 콜레스테롤과

혈당수치를 조절해주고, 칼륨과 결합하여 몸속의 나트륨을 배출해주는

효과가 있다고합니다. 또, 장내의 유익균을 증식시켜주어 장활동에도

많은 도움을 준다고합니다.

사과에있는 구연산은 체지방을 분해하는데에 도움을 주어 다이어트에도

좋은 과일이고, 식이섬유가 풍부하여 변비개선에도 효과가 있습니다^^

비타민도 풍부하여 피로회복과 노화방지에도 좋고~

혈관에 노폐물이 쌓이는것을 예방해주어 성인병예방에도 효과가 있습니다.